Du willst Gesundheit, Freude am Laufen, Spaß an der Bewegung? Du willst Verletzungen und Schmerzen gar nicht erst aufkommen lassen? Dafür haben wir für dich dieses Programm entwickelt.

Was ist Dein Ziel?

• Erlernen einer gesunden Lauftechnik
• Das Laufen (wieder) zu genießen
• Abnehmen
• Konditionsaufbau
• Innerer Ausgleich
• Einfach besser zu laufen

Wir kombinieren konsequent physiotherapeutische Elemente mit dem Lauftraining:

Beweglichkeit, Koordination, Stabilität, Kraft und Faszienmobilität.

Diese Kombination ist gleichzeitig Verletzungsprävention und umfassende Körperarbeit.

Wir berücksichtigen in der Trainingsplanung deinen Leistungsstand und analysieren – auch mit Video – deinen Laufstil.

Wir besprechen natürlich auch deine Motive, deinen Lebensalltag, dein Zeitbudget – und auch die alten Ausreden …

Wir berücksichtigen in der Trainingsplanung deinen Leistungsstand und analysieren – auch mit Video – deinen Laufstil.

Wir besprechen natürlich auch deine Motive, deinen Lebensalltag, dein Zeitbudget – und auch die alten Ausreden …

Eine Trainingseinheit besteht grundsätzlich aus Lauftraining (Uli) und Physiotraining (Michaela).

Die Trainingseinheiten bauen – wöchentlich aktualisiert – deinen individuellen Trainingsplan auf.

Ausrüstung

Gute Laufschuhe, lange und kurze Laufbekleidung und eine Regenjacke – und schon kann’s losgehen.

Gesundheitscheck

Wir empfehlen einen ärztlichen Gesundheitscheck, insbesondere wenn du lange Zeit keinen Sport getrieben hast.